На какой высоте будет нехватка кислорода? —— Критическая точка и научный ответ на высотную болезнь
С ростом популярности путешествий на свежем воздухе и приключений на плато вопрос «Какая высота вызывает гипоксию» в последнее время стал горячей темой. В этой статье будут объединены горячие дискуссии и научные данные за последние 10 дней в Интернете, чтобы проанализировать взаимосвязь между гипоксией и высотой и предоставить практические предложения.
1. Критическая точка гипоксии и высота над уровнем моря.
Чувствительность организма к гипоксии варьируется у разных людей, но научное сообщество в целом согласны со следующими классификациями высот:
| Высота (метры) | Содержание кислорода (по сравнению с уровнем моря) | Реакция человеческого тела |
|---|---|---|
| 0-1500 | 100%-85% | В принципе никакого дискомфорта |
| 1500-2500 | 85%-75% | Немного ускоренное дыхание |
| 2500-3500 | 75%-65% | Районы с высоким уровнем заболеваемости горной болезнью |
| 3500-5500 | 65%-50% | Требуется профессиональная адаптационная подготовка. |
| 5500 и выше | Менее 50% | чрезвычайно опасная зона |
2. Последние горячие события подтверждают
1.Приближается туристический сезон в Тибете: Данные основных платформ показывают, что количество туристов, приезжающих в Тибет в июне, увеличилось на 40% по сравнению с прошлым годом, а количество поисковых запросов по запросу «Как предотвратить высокое восстание» выросло.
2.Пробка на Эвересте вызвала бурную дискуссию: В конце мая обнародовано видео массового скопления людей на южном склоне Эвереста. Эксперты отметили, что длительное пребывание на высоте выше 5500 метров может вызвать отек мозга.
3.Экскурсия по озеру Цинхай отложена: Велогонка на озере Цинхай, первоначально запланированная на июнь, была отложена из-за коллективной высотной болезни среди спортсменов. Высотный диапазон мероприятия – 3000–4120 метров.
3. Классификация симптомов высотной болезни.
| Серьезность | Типичные симптомы | Контрмеры |
|---|---|---|
| Мягкий | Головная боль, бессонница, потеря аппетита. | Отдых + кислород |
| Умеренный | Тошнота и рвота, головокружение, утомляемость. | Лекарства + Снижение высоты |
| Тяжелый | Спутанность сознания, отек легких, отек мозга | неотложная медицинская помощь |
4. Предложения по научным ответам
1.ступенчатая адаптация: Суточный подъем не должен превышать 300 метров, а пребывание должно составлять 1-2 дня на каждые 1000 метров подъема.
2.мониторинг кислорода в крови: Нормальное значение составляет 95–100%. Если он ниже 90%, нужно быть бдительным.
3.Пищевые добавки: Высокоуглеводная диета + комплекс витаминов B, выпивайте 2-3 литра воды каждый день.
4.профилактика наркотиков: Ацетазоламид необходимо принять за 24 часа, а эффект родиолы розовой является спорным.
5. Меры предосторожности для особых групп людей
| Тип толпы | Рекомендуемый предел высоты | Специальное напоминание |
|---|---|---|
| здоровые взрослые | 5500 метров | Требуется профессиональная подготовка |
| Дети (6-12 лет) | 3500 метров | Пребывание не более 48 часов |
| пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями | 2500 метров | Требуется медицинское обследование |
| беременная женщина | 2000 метров | Избегайте длительного пребывания |
Заключение
Высота 2500 метров над уровнем моря обычно считается отправной точкой гипоксии, но индивидуальные различия сильно различаются. Недавний случай обморока при езде по Национальной трассе 318 (на высоте 3200 метров) и оказание первой помощи туристам на Снежной горе Нефритового Дракона (на высоте 4506 метров) еще раз напоминают нам: путешествие по плато должно быть научно подготовленным и осуществляться по способностям. Тем, кто впервые приезжает в Тибет, рекомендуется сесть на поезд, чтобы постепенно адаптироваться, и взять с собой портативный кислородный баллон.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
